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冷え 2

今日の新津は雨降りです。
昨日は移動性高気圧のおかげでさわやかな秋晴れでしたが、やはり女心と秋の空・・・ですね。

昨日は、マッサージは表層の筋肉しか解せないので、その効果は一時的であるということを述べましたが、今度は、筋肉の構造という切り口からお話したいともいます。

肩こりを例にとりますと、部位は首や肩の周囲にある筋肉です。
ここは、複雑な運動をする部位だけに、20以上の筋肉が重なったり交差したりしています。

肩こりは、この筋肉を構成する数百から数千の筋繊維が縮んだ状態です。
もちろん筋繊維の中には、酸素や栄養を補給するため血管や神経も通っています。
そして、この筋繊維群を筋膜という丈夫な袋が包んでいます。
この筋繊維の束が緊張すると、一本一本の筋繊維が縮んで太く短くなって筋膜の袋いっぱいに広がり筋膜の袋はパンパンに硬くふくれます。
筋膜の中で筋繊維同士が押し合い、その圧力で、筋繊維の中を走る血管が押しつぶされるのです。
それで血流が滞り、つまり、鬱血ですが、酸素やグリコーゲンを運ぶことが出来ない状態になります。

酸素がなければ、燃焼により体温を上げることが出来ないので、当然「冷え」ることになります。
これを筋肉の緊張と呼ぶわけですが、これが、冷えの二つ目の理由です。

普通は、運動などにより弛緩と緊張をリズミカルに繰り返し、弛緩したときには新鮮な血液が送り込まれ、緊張したときに老廃物を含む血液が搾り出されるのです。
これを筋肉のポンプ作用と呼ぶわけです。

お仕事の種類にもよりますが、仕事中に運動できる環境にある人は少ないでしょう。
筋肉の緊張は弛緩と交互におきることにより、血流を維持するのですが、緊張が持続して血液の流れがとどこおると、まず、酸素が不足し、エネルギーに変わるはずのグリコーゲンや中性脂肪が不完全燃焼を起こし、疲労物質を作り出します。

こうなると、筋肉のエネルギー不足も手伝って、だるい、重い、つっぱるなど肩こり独特の症状が現れてきます。
さらには、この疲労物質が一定量蓄積すると痛みを発してくるのです。

痛みを起こす物質は、乳酸のほか、細胞の中からでてきたカリウムイオン、あるいは水素イオンなどいろいろな説がありますが、正確にはわかっていないようです。

酸素不足と老廃物の滞りに刺激されて、たいへん痛みます。
肩こりを例にとりましたが、この状態は筋膜筋痛症などと呼ばれ、腰や骨盤周辺などにも起こります。
つまり、血於と、筋繊維の緊張による「冷え」が血行不良を引き起こし、肩こりや腰痛を発生させているわけです。

じつは、これが大元の原因で、各種の成人病、もとい、いまは生活習慣病ですね・・・・がおこるのですが、それはお医者様の範囲で、私の仕事は、血流を良くすること、つまり「血流促進請負人」ですから、それには触れません。

つぎは、リズミカルな刺激が、血流を促進することについて述べてみたいと思います。

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“冷え”

今日の新津はさわやかな秋晴れです。
移動性高気圧のおかげですが、そが去るとまた、低気圧や前線がやってくるので,秋晴れは長続きしにくい・・・
女心と秋の空の例えもありますが・・・。

女心とは、全く肝経、ぅ、関係ありませんが、当整体院に訪れる女性で“冷え”の強い方がけっこういらっしゃいます。

冷えの直接の原因は、血行不良ですが、なぜ血行不良が起こるのか?。
私は、大雑把に二つの原因があると感じています。

ひとつは、中医学でいうところの「血於(けつを)」です。
いわゆる、「ドロドロ血」で、「血」の流れが滞った状態です。
症状的には、便秘、月経痛、痔、手掌紅斑(手掌が赤くなる)、目の輪郭に色素沈着、臍下を押すと痛い、などですが、簡単な検査ですぐ判断できます。

その検査方法ですが、右親指と人差し指でさで、左手の親指の爪を、30秒間圧迫します。
そして、親指をぱっと離した時に、薬指の爪の色が回復するまで、1秒以上要する場合は、毛細血管が傷害されている可能性が高いです。

毛細血管が傷害されるのは、血液中の脂質が増加したり(高脂肪血症)、血液中の糖が増加したり(高血糖)して、血於になり、血行が悪化し、血液粘稠度が高まることが原因です。
食事、、ストレス(交感神経の活動亢進)、寒冷刺激、運動不足などが招くとされています。
血於が原因の冷え症では、手足の冷えを感じることが多く、体幹部の冷えは、あまりありません。

もうひとつは、体幹の筋肉(首筋、肩、背骨、骨盤周辺の深部筋(インナーマッスル))の縮みです。

最初は、首筋、肩(肩甲下筋、鎖骨下筋、後鋸筋、僧帽筋など)に出て、やがて骨盤周辺(大腰筋、腸骨筋、梨状筋、)に達します。

体幹の筋肉の縮みは、血流の悪化を招き、その結果として、“冷え”があり、その延長に“痛み”が来ます。
なぜならば、動脈は 骨に近い髄筋の中、つまり深部を通っているので、深部筋(インナーマッスル))の縮みで圧迫を受けるのです。

反対に、静脈は体の表側を通っているので、リンパマッサージなどで比較的簡単に流れをよくすることができます。 
静脈には逆止弁があり、血流は一方通行ですから、静脈を絞れば一時的に血流がよくなりますが、深部筋の縮み(こり)が解消しない限り、つまり原因がなくならない限り、すぐに元に戻ってしまいます。

マッサージが一時的にしか効かないのはこのためなのです。

今日は忙しいので、この続きはのちほど・・・・



四十肩・五十肩

新津は今日は雨です。
通勤途中の国道端にヒマワリとコスモスが混じって咲いていて、いかにも初秋の風情です。

先日、四十肩、五十肩について触れましたが、正しくは肩関節周囲炎といいますが、西洋医学ではその原因は正確には明らかにされていません。
中高年に多く起こりますから、老化現象が発生して、硬くなってしまった肩の関節の腱や、関節を包んでいる柔らかい筋肉の炎症であろうといわれています。

季節も関係あるようです。
以外にも、夏の発生が多いのです。
冷房の良く効いた室内やオフィスなどで肩を冷やしてしまうと、肩を動かす為の腱板が傷ついてしまうらしいのです。
筋肉は冷えると縮んでしまうのですが、そんな中、いきなり重いものを持ってしまうと、腱板が傷ついたり、場合によっては腱が切れてしまうこともあります。

年齢にかかわらず、スポーツ等のしすぎによって肩の組織が硬くなってしまったり傷ついてしまっている人もいます。
とくに、野球肩といって、野球をやる人に多いようです。
部位は違いますが、テニス肘も同じ関節ですから原因は同じです。

お風呂に入ると楽になることから、血行を良くすると症状は改善されるようです。
肩こり、四十肩、五十肩、腰痛、ギックリ腰、膝痛、肘痛は、気功治療ですぐに効果のでる症状のひとつです。
気功治療は、単純なマッサージに比べ著しく血流がよくなるからです。

まもなく、秋のお彼岸ですが、「暑さ、寒さも彼岸まで」といいます。
季節の変わり目には注意をしましょう。
日頃から肩の保温に気をつけて下さい。
肩を動かすときはゆっくりと。重い荷物の持ち運びはできるだけ少なく。
五十肩・四十肩に冷えは大敵です。
寝ている間の肩の冷えには、特に要注意です。

五十肩・四十肩は突然起こるのでなく、肩に違和感やしびれ感があるなどの前兆があります。
これを見逃さず、起こったら肩関節を適度に動かしたり温めることで、症状の進行を抑えることができます。

四十肩・五十肩

新津は今日は雨です。
通勤途中の国道端にヒマワリとコスモスが混じって咲いていて、いかにも初秋の風情です。

先日、四十肩、五十肩について触れましたが、正しくは肩関節周囲炎といいますが、西洋医学ではその原因は正確には明らかにされていません。
中高年に多く起こりますから、老化現象が発生して、硬くなってしまった肩の関節の腱や、関節を包んでいる柔らかい筋肉の炎症であろうといわれています。

季節も関係あるようです。
以外にも、夏の発生が多いのです。
冷房の良く効いた室内やオフィスなどで肩を冷やしてしまうと、肩を動かす為の腱板が傷ついてしまうらしいのです。
筋肉は冷えると縮んでしまうのですが、そんな中、いきなり重いものを持ってしまうと、腱板が傷ついたり、場合によっては腱が切れてしまうこともあります。

年齢にかかわらず、スポーツ等のしすぎによって肩の組織が硬くなってしまったり傷ついてしまっている人もいます。
とくに、野球肩といって、野球をやる人に多いようです。
部位は違いますが、テニス肘も同じ関節ですから原因は同じです。

お風呂に入ると楽になることから、血行を良くすると症状は改善されるようです。
肩こり、四十肩、五十肩、腰痛、ギックリ腰、膝痛、肘痛は、気功治療ですぐに効果のでる症状のひとつです。
気功治療は、単純なマッサージに比べ著しく血流がよくなるからです。

まもなく、秋のお彼岸ですが、「暑さ、寒さも彼岸まで」といいます。
季節の変わり目には注意をしましょう。
日頃から肩の保温に気をつけて下さい。
肩を動かすときはゆっくりと。重い荷物の持ち運びはできるだけ少なく。
五十肩・四十肩に冷えは大敵です。
寝ている間の肩の冷えには、特に要注意です。

五十肩・四十肩は突然起こるのでなく、肩に違和感やしびれ感があるなどの前兆があります。
これを見逃さず、起こったら肩関節を適度に動かしたり温めることで、症状の進行を抑えることができます。

整体談義

このページは、私こと、古田島 が、新潟市秋葉区新津本町4丁目16-17ベルシティ新津1階で営む、「気功整体・癒しの空間」のブログ版です。
毎日の出来事や感じたこと、整体談義などを綴ってみたいと思います。



今日の新津は久しぶりに快晴です。
外気温度は26℃くらいでしょうか、3連休の始まりで、当店が入っているベルシティ新津のスーパーも大勢のお客様で混雑です。

今日も整体談義の続きです。
ご来店いただいたお客様はすでにご存知のこととは思いますが、気功整体・癒しの空間では、背骨と脊柱起立筋を最重視します。

背骨は、7個の頸椎、12個の胸椎、5個腰椎から成り、仙骨、尾骨とつながっていきます。

この合計26個の骨でできている脊柱には、脊髄が通り、ここから多くの神経が出ていて、身体と脳の情報ネットワークが構成されています。

脊椎は適度の弾力性が必要で、この部分が硬くなると、末端からの情報が正常に脳に届かなくなったり、脳の命令が末端まで届かないことがあり、自然治癒能力が低下

します。

このネットワークは、五臓六腑のほか、血行、内分泌、神経、運動、を支配し、その結果、気分という心の領域まで影響を及ぼします。

また、脊柱起立筋は、腸肋筋、最長筋、棘筋の3つの筋肉の総称ですが、姿勢を正す役目をします。
また、一般にはあまり知られていないようですが、、基礎代謝にも大きく関係しています。
脂肪を燃やすことで知られている褐色細胞も脊柱起立筋とその周辺にたくさん集中しています。
基礎代謝とは、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことを言いますが、実は基礎代謝は筋肉が最も多く消費するのです。
当然、この基礎代謝量が大きくなれば、太りにくくなります。
何もしなくても多量のエネルギーを生命活動のために必要としているからです。


筋肉には白い筋繊維の白筋と、赤い筋繊維の赤筋の2種類ありますが、走ったり、飛んだり、重いものを持ち上げたり、力を使う運動で働く白筋ではなく、体の内部に多く、呼吸のために肺を動かしたり、姿勢を維持するため、骨を支えたり、血液循環を促すために伸び縮みするなど、生命維持のために働く赤筋こそが基礎代謝の筋肉なのです。脊柱起立筋は其の代表といえるのです。

整体をしていて気づくのが、脊柱起立筋が弱い人、および、脊柱起立筋が拘縮してその結果、骨盤が上がったり、肩が下がったり、脊中が其のバランスをとろうとして湾曲している人の多いことです。
骨格がずれているからと、力づくで強引に調整する整体士さんがいらっしゃいますが、骨が勝手に狂うはずがありません。
骨を引っ張る犯人をまず緩める必要があるのです。

また、四十肩五十肩は、整体では治らないとWEB上でおっしゃるお医者様もいらっしゃいますが、背中を緩め血流を良くした後で、適切な施術を行えばかならず治ります。
プロフィール

気功整体・癒しの空間

Author:気功整体・癒しの空間
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